Zweifel
Bevor du an dir selbst zweifelst, zweifle an deinem Selbstzweifel. Selbstzweifel können zermürbend, quälend und lähmend sein. Dennoch, nichts was in dir ist, ist ohne Zweck und Sinn. Es ist so wichtig zu verstehen, welche Learnings Selbstzweifel haben. Sie können dich schützen, vor noch mehr Schmerz, vor Beschämung, vor Ablehnung, vor Zurückweisung…oder was auch immer du für Ängste in dir trägst. Denn der Selbstzweifel hält dich in Zurückhaltung, Vorsicht oder auch in einem Rückzug.
Ist er am Ende aber eine immerwährende Entschuldigung für dein „So- Sein“?
In dem Moment, indem du an dir selbst zweifelst, bist du nicht mit dir verbunden oder verkabelt. In diesem Augenblick identifizierst du dich mit alten Verletzungen, die dich in deinem Selbstwert erschüttert haben. Es ist sehr wahrscheinlich, dass der größte Teil eines Selbstzweifels ungerechtfertigt ist.
Erlaube dir, über deine Selbstzweifel hinaus zu wachsen und jeden Tag mehr du selbst zu sein.
Wohlwollen
Ich denke sehr viel über die verschiedenen Verhaltensmuster nach, die ich selbst an mir verspüre, die ich bei anderen wahrnehme und die ich oftmals bemerke, ohne das mein Gegenüber davon etwas mitbekommt.
Fast jedes Verhaltensmuster das dir heute Schwierigkeiten macht, das du „loswerden“ möchtest war früher einmal eine [Über] lebensrettende Strategie. Um die Wunden der Vergangenheit zu heilen, geht es nicht darum, dass du dich veränderst. In erster Linie geht es darum, dass das was in dir versehrt wurde, endlich einen Platz in Sicherheit und Wohlwollen bekommt. Dann wird es friedlich in dir.
Auch das, was heute für dich dysfunktional und hinderlich wirkt, hat seine Berechtigung, weil es früher wichtig war. Weil es ein Teil des Lernprozesses ist.
Handeln
Du kennst es sicher auch, aus Angst vor dem Ungewissen, vor der Überforderung nicht ins Handeln zu kommen. Du darfst verändern, was dich belastet. Sich nicht zu fördern, ist kein Schutz vor Überforderung. Die Angst davor macht ohnmächtig und lähmt. Sie ist ein Nachhall, alter, überwältigender Erfahrungen, die nicht vollständig verarbeitet wurden. Neugierde ist die Schwester von Mut. Neugierde, auf das was da kommen mag, bringt dich ins Handeln.
Es zählt nicht, wer du warst als du hingefallen bist. Es zählt wer du wurdest, als du aufgestanden bist.
Sehr oft muss ich mich selbst erinnern, dass meine Vergangenheit, mein Schicksal mich nicht bestimmt. Die meisten Menschen haben leider Angst davor, sich mit ihrer Vergangenheit und den eigenen Schattenthemen auseinandersetzen, wenn es um ihren Heilungsprozess geht.
Es geht darum, dass wir stärker sind als unsere Fehler. Das wir uns selbst definieren, indem wir aufstehen und weitergehen.
Schmerz
Neulich sagte mir eine liebe Person „der Mensch braucht den Schmerz um zu wachsen“. Vor Jahren hätte ich diesen Satz um nichts in der Welt verstehen wollen, oder können.
Wir haben aber immer die Wahl, wollen wir im Schmerz verharren, oder gar drin stecken bleiben? Man kann ihn auch als Antrieb nutzen – Ein Zeichen setzen, dass unsere alten Prägungen ausgedient haben.
Mittlerweile bin ich gelangweilt, von Oberflächlichkeiten, in denen jeder nur noch bedacht ist, sich in ein gutes Licht zu rücken. Ich bin gelangweilt, von Beschuldigungsschlaufen, die viele in einer Opferhaltung festhalten.
Verarbeitung
Ich erinnere mich noch an eine Frage die mir vor Jahren gestellt wurde. „Hast du es immer noch nicht verarbeitet, was dir widerfahren ist“? Damals wie heute finde ich solche Fragen befremdlich und übergriffig. Um ehrlich zu sein, ich finde die Frage total bescheuert.
Das einzige was man kann, ist zu lernen mit dem Verlust umzugehen 🩵🩷🩷🩷🩷 um wieder inneren Frieden zu finden.
Die Fragesteller erkennen oft nicht, wie sie mit solch dussligen Fragen verletzen. Der Verlust meiner Enkelkinder ist ein traumatischer Teil meiner Biographie.
Dennoch geben mir meine Erfahrungen eine wunderschöne Wertschätzung ans Leben, eine Empfindsamkeit die ich erst im Schmerz entwickeln konnte. Verständnis, Sanftheit und Mitgefühl, wertvolle Eigenschaften die durch mein eigenes Schicksal in den Fokus gestellt wurden.
Ein schöner Mensch wird nicht geboren. Ein Mensch wird schön durch die Kraft, sich über seine Tiefschläge zu erheben und daran zu reifen. Wenn man aus einer emotionalen Tiefe herausgefunden hat, kann man alles schaffen.
Meiner Wahrnehmung nach, geht es heute zu oft darum, dass Negative so schnell wie möglich „wegzukriegen“. Annehmen wollen die wenigsten.
Wenn du dir und den anderen verzeihen kannst, bist du bereits auf einem sehr guten Weg. Es heißt nicht, dass du alles gut heißen sollst, was dir angetan wurde. Aber, die Kraft der Vergebung ist reinigend.
Grenzen
Nicht nur einmal musste ich über meine Grenzen gehen, mir nicht nur einmal verzeihen. Denn auch mich plagten Schuldgefühle. Man darf seine eigenen Sicherheitsmuster durchbrechen um klar sehen zu können. Zu reflektieren, wo mein Anteil in einer vergangenen anstrengenden Sache liegt. Reflektion führt immer zurück in die Vergangenheit, da du ja Teile von dir dort zurückgelassen hast.
Hab keine Angst, dass du wieder rückwärts gehst, auch wenn es sich kurz so anfühlen mag. Du, ich, wir sind viel weiter wie damals… Damals, als der Schmerz ein Alleinstellungsmerkmal hatte.
Du musst dich nie für Gefühle schuldig fühlen. Man kann sich nur in der Tiefe verändern, nur dann, wenn wir uns in aller Tiefe berühren. Wenn du Konflikte vermeidest um einen falschen Frieden zu wahren, fängst du einen Krieg in dir selbst an. 🙏
Fassaden
In einer Welt die von Fassaden geprägt ist, ist es wichtig, dass wir selbst ein Ort der Offenheit und Liebe sind. Ehrlichkeit, oder die eigene Wahrnehmung bringt Licht in unser Ich.
Sie schafft Raum für Vergebung, Heilung und Transformation. Es ist ein langer Weg, gepflastert mit Kilometern voller Selbstzweifel.
Diese habe ich hinter mir gelassen. Immer wieder meine letzten Kräfte mobilisiert, um dann zu mir zu finden.
Verstehen
Ich bin nur verantwortlich für das was ich sage, nicht für das was mein Gegenüber versteht. Wir können das Alphabet runter rattern, wenn man dich nicht verstehen will, ist es an der Zeit, deine kostbare Zeit nicht weiter zu verschwenden.
Wenn jemand ein Problem mit dir hat und er erzählt es allen, außer dir, hat er kein wirkliches Problem mit dir. Er genießt nur die Aufmerksamkeit, die er bekommt, wenn er über dich redet.
Diese Metapher musste ich länger wirken lassen. Obwohl ich schon längst dabei war mein psychisches Leck zu flicken, bewirkte dieser Satz nochmal so viel.
Moment
Der Moment, in dem du deine Einstellung hinterfragst, ist der Moment in dem du Veränderung für dich ermöglichst. Heute weiß ich sehr genau, dass manch starke Reaktion auf gewisse Dinge und Situationen, mir eine Wunde zeigte, die noch heilen wollte. Ich merkte, die Wunde ist aber auch der Ort, wo Licht in mich eintritt. Heilung hilft dir, wieder in Verbindung mit deinem inneren Kind zu kommen.
Deine Einstellung formt deine Erlebnisse und dein Sein. Hinterfrage dein Mindset immer und immer wieder.
Empathie
Was ich gelernt habe :
▪︎ Empathie verpflichtet zu gar nichts 💫
▪︎ Ich bin nicht perfekt- ich arbeite auch nicht daran 💫
▪︎ Du brauchst es nicht glauben, fühle es 💫
▪︎ Dein Wert wird nicht durch die Meinung anderer gemindert 💫
Ich habe erkannt, dass es egal ist, was andere Menschen von mir denken, als mir klar wurde, dass Menschen in Wahrheit einen Teil von sich preisgeben, der Heilung bedarf, wenn sie etwas sehr stark bewerten. Ich habe erkannt, dass seelisches Trauma komplex, individuell und sehr facettenreich ist. [D] Mein Körper ist ein wichtiger Kompass und meine Seele führt mich „gnadenlos “ an meine Triggerpunkte.
E.L
Leben
Leben bedeutet ganz sicher nicht, Roboterhaft jeden Tag gleich abzuliefern. Leben bedeutet, sich selbst zu spüren. Leben bedeutet seine Gefühle nicht mehr zu unterdrücken. Gefühle sind einfach mal die coolste Werkseinstellung unseres Körpers.
Ich hatte schon öfter erwähnt, dass ich immer als starke Frau wahrgenommen werde.
Nun gut, gewissermaßen schon…
Aber…manchmal möchte auch ich laut schreien und sagen: „Ach Leben, halt einfach mal die Klappe, ich will nicht immer stark sein“…
Doch dann wird mir wieder bewusst wieviel ich in den letzten Jahren über mich gelernt habe. Vielleicht geht es tatsächlich in diesem Kapitel meines Lebens darum, zu lernen, die Lautstärke meines inneren Kritikers zu reduzieren, mich aus meiner Komfortzone heraus trauen und für meine Visionen und Werte noch mehr einzustehen.
Wenn wir annehmen, dass uns in der Vergangenheit Unrecht widerfahren ist, erst dann werden wir heilen.
Keiner ist auf Entschuldigungen oder Einsicht der anderen angewiesen. Heilung bedeutet nicht, dass du deine Verletzungen nicht mehr spüren darfst, oder dich nie wieder etwas triggert.
Heilung bedeutet, dass wir akzeptieren, was geschehen ist. Es bedeutet nicht, etwas schönzureden, oder die Dinge nicht anzusprechen.
Manche Wunden sind so tief, dass wir auch Jahre später, durch einen blöden Auslöser diesen Schmerz noch fühlen.
Weil ich ein Mensch bin, der immer mit ganzem Herzen „dabei“, dazu noch hochsensibel ist, fühle ich oft sehr viel mehr. Was andere „nur“ traurig macht, löst in mir unfassbaren Schmerz aus.
Lange Zeit habe ich damit zugebracht, mich „falsch“ oder nicht liebenswert zu fühlen. Ich musste erst durch meine persönliche Hölle gehen um ungesunde Verhaltensmuster und falsche Glaubensätze zu erkennen und diese lösen.
Ich weiß noch, wie oft ich mit Tränen in den Augen unter der Dusche stand und dachte… Wieder so ein Sch…Tag an dem ich mich rechtfertigen muss…
Und plötzlich…………………War ich stark genug, die unbequeme Wahrheit auszusprechen…
Kostbare Verbindungen
Kostbare Verbindungen sind die die leicht und wohltuend sind. Sie beruhigen mein Nervensystem und sorgen dafür, dass ich mich wieder ganz dem Leben hingeben kann. Kostbare Verbindungen sind die Menschen, die deinen Fehlern Raum geben ohne zu urteilen oder zu bewerten.
Much Love 🩷